Świetny plan już po kilku miesiącach widać wyraźne efekty! Siła i sylwetka mocno się poprawiły, a treningi w końcu przynoszą realny progres polecam

Po 4 miesiącach ćwiczenia z planem mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że umożliwia on szybkie osiągnięcie celu, a sam w sobie proces jest przyjemny ze względu na różnorodność ćwiczeń oraz indywiduale podejście. Zdecydowanie polecam każdemu :)
(Wstawiam też zdjęcia z przed i po)

Plan jak dla początkującego jest wyśmienity polecam każdemu, macie rozpisane wszystko co i jak robić kiedy dołożyć ciężar kiedy odjąć, jak robić ćwiczenia ile zrobić seri, powtórzeń oraz przerwy. Jeśli dopiero co zaczynacie polecam się wam zdecydować.

Ten plan to naprawdę kawał solidnej roboty. Każdy trening daje porządną pompę, taką, że mięśnie aż palą, ale bez żadnego przetrenowania. Ćwiczenia są świetnie dobrane, wszystko ma sens i czuć, że Łukasz wiedział, co robi. Nie ma tu zbędnych ruchów ani dziwnych kombinacji, każde ćwiczenie trafia dokładnie tam, gdzie trzeba. Z czasem siła wyraźnie poszła do góry, a mięśnie stały się pełniejsze i twardsze, co widać zarówno w lustrze, jak i po samym samopoczuciu na treningach💪😎

Świetny plan treningowy! Bardzo szybkie przygotowanie, doskonały kontakt z trenerem wszystko jasno wytłumaczone i dopasowane do mnie. Każdy trening daje konkretną pompę i świetne czucie mięśniowe. Zdecydowanie polecam!

eBook zajebisty bardzo polecam

Plan bardzo fajnie ulozony, dobrze dobrane cwiczenia jak i objetosc. Przy jakichkolwiek pytaniach mozna liczyc na staly kontakt, jednym slowem polecam.

Fajny plan dla początkujących, 3 dni w tygodniu ty wystarczająco
Dołożyłem 35 kg na ławie
60 na przysiad i + 80 w martwym

Zawsze pompa po treningu, satysfakcjonujące totalne zurzycie energii. Miałam już wiele planów ale ten jest najlepszy. Jeśli ktokolwiek szukałby planu na totalnie rozwalenie swoich mięśni szukając czegoś skupionego na swoich potrzebach to bez dwóch zdań poleciłabym Łukasza.
Myślę że warto też dodać że zawsze mozna napisać do trenera z pytaniami dotyczącymi treningu.
Widać że gość zna sie na rzeczy, pomógł mi zebrać moją kondycję po 3 miesiącach leczenia sepsy. Poprostu arcydzieło w tabelce.

Świetny progres w ćwiczeniach na plecy poprzez idealnie dobrana ilość serii na tą partię. Z 20kg na wiosłowaniu z hantlą w oparciu o ławkę progresowałem na 30kg w bodajże 2 miesiące. To samo tyczy się siły nóg. Na początku używania planu mogłem robić tylko 48kg w serii na przysiadach ze sztangą a po 2 miesiącach robię 80kg w serii. Plan jest warty każdej złotówki.

muszę powiedzieć że plan jest najlepszy jaki do tej pory miałem, naprawdę w końcu mnie nie nudzi trening bo jest krótki tak jak chcialem i ćwiczenia są ciekawe i nowe.
Dzięki planu Łukasza po części mam największą zajawkę na siłownię jaką miałem do tej pory.

Bardzo polecam widać duże efekty w sylwetce oraz sile, czuje się w pełni zregenerowany przed każdym treningiem treningi trwają do 2 godzin na pewno kupie ponownie.

Już 3 raz mam wielką przyjemnosc brać plan od Łukasza. Tym razem jest to 4-dniowy upper lower który serio nie przemęczą a efekty są mocne. Bardzo przyjemnie sie cwiczy a do tego zakupiłem e-booka o masie życia na prawde polecam wiedzą ważna podana bez zbędnego gadania a przepisy proste i smaczne. Polecam każdemu

Zajebisty plan siła poszła do góry sylwetka też się wyrobiła ładnie polecam każdemu

Jestem mega zadowolona z planu, zwłaszcza z tak szybkiego, zauważalnego progresu siłowego i sylwetki w lekko ponad miesiąc. Dla porównania wcześniej na zauważenie jakichkolwiek zmian potrzebowałam 6 miesięcy. Trening nie zajmuje dużo czasu, a ćwiczenia są różnorodne dlatego pomimo wysiłku czerpię przyjemność z czasu spędzonego na siłowni :)